Vitamina D - Esențială pentru sănătatea ta
Vitamina D, cunoscută și sub denumirea de calciferol, este un nutrient esențial care joacă un rol crucial în numeroase procese ale corpului. Deși este asociată în mod obișnuit cu sănătatea oaselor, efectele sale se extind mult dincolo de sistemul osos. Ea susține sistemele imunitar, cardiovascular și nervos, având un puternic efect imunomodulator.
Rolul vitaminei D în organism
Vitamina D acționează ca un prohormon și influențează multe funcții vitale, inclusiv:
- Menținerea sănătății oaselor și dinților prin reglarea absorbției calciului și fosforului;
- Susținerea sistemului imunitar și reducerea riscului de infecții;
- Protejarea sistemelor cardiovascular și nervos;
- Prevenirea bolilor autoimune datorită rolului său imunomodulator.
Deficitul de vitamina D: Cauze și factori de risc
Se estimează că peste un miliard de oameni din întreaga lume suferă de deficit de vitamina D nediagnosticat. Cauzele principale includ:
- Lipsa expunerii la soare;
- Utilizarea produselor de protecție solară;
- Clime reci și zone geografice cu latitudini mari;
- Diete sărace în alimente bogate în vitamina D;
- Afecțiuni care împiedică absorbția corectă a vitaminei D (malabsorbție, boli hepatice etc.).
Grupurile de risc ridicat includ:
- Sugarii și copiii mici;
- Persoanele în vârstă;
- Pacienții spitalizați sau instituționalizați;
- Persoanele cu osteoporoză, hiperparatiroidism sau tulburări digestive.
Semne ale deficitului de vitamina D
Nivelurile scăzute de vitamina D pot duce la multiple probleme de sănătate, printre care:
- Oboseală cronică;
- Dureri musculare și articulare;
- Sistem imunitar slăbit;
- Iritabilitate și schimbări de dispoziție;
- Osteoporoză și fragilitate osoasă.
Cum putem obține suficientă vitamina D?
Corpul nostru produce vitamina D în piele atunci când este expus la razele UV. Cu toate acestea, în perioadele reci sau în zonele cu expunere limitată la soare, suplimentarea devine esențială.
Recomandare: Specialiștii sugerează administrarea de suplimente cu vitamina D în perioada toamnă-iarnă, când expunerea la soare este minimă.
De ce să alegi suplimentele cu vitamina D3 de la VitaXynergy?
Vitamina D este esențială, dar absorbția sa eficientă depinde de cofactori precum magneziul și vitamina K2. VitaXynergy oferă o formulă inovatoare de vitamina D3 și K2 în capsule masticabile, asigurând o absorbție superioară și efecte sinergice optime.
Vrei să știi dacă ai nevoie de suplimente?
Cea mai exactă modalitate de a determina nivelul vitaminei D este printr-un test seric de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D). Un test anual poate ajuta la ajustarea dozei optime pentru sănătatea ta.
Concluzie
Vitamina D joacă un rol crucial în menținerea sănătății generale, dar deficitul ei este frecvent și poate avea consecințe grave. Asigură-te că menții niveluri optime prin expunere la soare, o dietă echilibrată și, atunci când este necesar, suplimentare inteligentă cu VitaXynergy D3 + K2!
Ai grijă de sănătatea ta! Măsoară-ți nivelul de vitamina D și alege suplimentele potrivite!
Dr. Elena Munteanu
Referințe:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335299/
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-vitamin-d?search=vitamin%20d%20overview&source=search_result&selectedTitle=1%7E150&usage_type=default&display_rank=1
- https://www.uptodate.com/contents/vitamin-d-deficiency-in-adults-definition-clinical-manifestations-and-treatment?search=vitamin%20d%20deficiency&source=search_result&selectedTitle=1%7E150&usage_type=default&display_rank=1
- https://www.healthlabs.care/ro/blog/ii-dai-copilului-vitamina-d3
