Cum ne alegem furnizorul de suplimente

Sunt instructor și antrenor de fitness și bodybuilding de aproape 28 de ani. Practic, am crescut împreună cu acest domeniu — unul aflat la stadiul de pionierat acum aproape trei decenii, dar devenit astăzi, în 2025, o adevărată industrie a wellness-ului și performanței.

Evoluția fitness-ului către wellness

Am urmărit evoluția firească a fitness-ului (încercând, bineînțeles, să evoluez și eu odată cu el), de la simplul antrenament fizic, în sală sau în aer liber, până la relația complexă de astăzi, care presupune concepte din:

• psihologie,

• sociologie,

• nutriție,

• suplimentare ergogenică,

• schimbări comportamentale.

Spre deosebire de începuturi, fitness-ul face acum parte dintr-un concept mai amplu numit WELLNESS. Evoluția este una firească, iar noi, ca profesioniști, trebuie să ne adaptăm și să ne integrăm în această transformare — prin educație continuă.

Importanța nutriției și a suplimentelor alimentare

O parte esențială a acestei evoluții o reprezintă nutriția — și, mai specific, suplimentele nutritive, care vizează diverse funcții ale organismului uman.

În prezent, există zeci de branduri și sute de produse. Dar întrebarea esențială rămâne:
👉 Cum alegem ceea ce ne trebuie cu adevărat, ceea ce funcționează și ceea ce este potrivit pentru nevoile noastre sau ale clienților noștri?

Suplimentele de bază din anii de început

Dacă aș fi rămas la nivelul de acum 20-28 de ani, m-aș fi orientat spre câteva suplimente clasice, cu influență directă asupra performanței — cele ergogenice:

• cofeina

• creatina

• beta-alanina

• oxidul nitric

• bicarbonatul de sodiu

Ulterior, s-au adăugat produse pentru:

• arderea grăsimilor,

• sănătatea articulațiilor,

• refacerea rapidă a organismului,

• aportul optim de micro-nutrienți necesar efortului fizic.

Toate acestea erau direct legate de activitatea sportivă.

Industria suplimentelor nutritive astăzi

Evoluția fitness-ului a determinat, firesc, și evoluția suplimentelor nutritive. Oferta s-a diversificat, au apărut formule noi, game specializate și, inevitabil, o avalanșă de produse inutile.

De aici și dilema:
Ce să alegem, de la cine și pentru cine?

Pe piață regăsim marile branduri consacrate din nutriția sportivă, cu produse concentrate pe performanță și refacere, dar adesea similare între ele — diferențiate doar prin ambalaj, aromă și marketing.

Dacă mă concentrez strict pe performanță, iau în considerare următoarele categorii:

• suplimente pre-workout

• suplimente intra-workout

• suplimente post-workout

• suplimente pentru arderea grăsimilor

• suplimente pentru articulații

• multivitamine și multiminerale

• suplimente pentru hidratare eficientă

• shake-uri proteice

• gain fast-uri

Fitness-ul nu mai este doar despre sport

Fitness-ul modern înseamnă stil de viață echilibrat, nu doar efort fizic.
Așadar, apare o nouă întrebare:
👉 De unde luăm suplimente care să răspundă noii realități – combinația dintre sport, sănătate și wellness?

Până recent, cumpăram ce aveam nevoie din mai multe surse, în funcție de moment. Odată cu trecerea anilor (peste 3 luni împlinesc 49), nevoile mele s-au diversificat.

Brandul care răspunde tuturor acestor nevoi: VitaXynergy

Din fericire, am descoperit un brand care oferă totul într-un singur loc — calitate, gust plăcut și diversitate: VitaXynergy.

Am început o colaborare cu ei, pentru că, așa cum spun de mulți ani:

„Cei mai buni stau întotdeauna la aceeași masă.”

Ce aduce diferit VitaXynergy

VitaXynergy oferă o gamă completă ce combină latura sportivă cu latura de wellness, având formule dedicate pentru femei și bărbați, adaptate nevoilor fiecăruia.

Suplimentele pe care le folosesc eu

Iată lista mea actuală, adaptată vârstei și obiectivelor mele:

• Whey Protein

• Liquid Magnesium Shot

• Liquid Liposomal Vitamin C

• Liquid Amino Acid Shot

• Coenzima Q10

• Omega 3 + Vitamin E

• Vitamin C + D3 + Zinc

• Lecithin

• Liver Support

• Prostata Guard

• GH + Sleep Powder

Le completez cu creatină și BCAA — iar astfel am tot ce îmi trebuie pentru a menține performanța sportivă, recuperarea și echilibrul general al organismului.

Fiecare persoană are propriile nevoi, dar VitaXynergy oferă soluții personalizate pentru fiecare categorie, vârstă și obiectiv.

Raul Toma
Instructor și antrenor de fitness & bodybuilding